トレーニング
股関節の使い方に
課題があり、
シングルレッグデッドリフトを
アレンジして
コーン状のボールの置き換え
ボールを置いたら一旦起き上がり、
背筋を伸ばしたまま股関節の屈曲伸展
これが安定してできるようになれば
BOXを外して片脚立ちに移行します。
地味なエクササイズも
道具を使って目先を変えて
少しでも遊び感覚を取り入れながら
行っています。
楽しくやっていますが
臀部、ハムストリングスが
キツいと言っていました。
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高松市太田上町の専門的トレーニングジム
087-887-6789
info@bb-activation.jp
10:00～21:00 
金曜日（土・日は出張指導）ホームページ
http://bb-activation.jp
https://www.facebook.com/bb.activation
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