トレーニング
背中の筋肉の使い方が課題
ラットプルダウンを行うと
上腕二頭筋や僧帽筋、腹筋群で
代償していました。
軽めの負荷で
肩甲骨の内転下制を意識してもらって
菱形筋に意識をおいてもらっています。
上体の角度、手掌の向き、呼吸など
チェックしながら行っています。
ラットプルダウンで
いかに目的の筋に効かすか
いかに目的の動きを引き出すか
たかが１エクササイズでも
奥が深いんですよ。
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高松市太田上町の専門的トレーニングジム
087-887-6789
info@bb-activation.jp
10:00～21:00 
金曜日（土・日は出張指導）ホームページ
http://bb-activation.jp
https://www.facebook.com/bb.activation
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