トレーニング
チームでの
ウエイトトレーニングで
筋肉痛の状態のため
動きづくり中心のプログラム
BOX push
片脚で40cmBOXを鉛直下向きに押す。
バランスはもちろん
足関節・膝関節・股関節の３関節を
伸展させるトリプルエクステンション
特に臀部に意識を置きながら・・・
地面反力を効率よく使う。
走るにしてもジャンプにしても
投げるにしても蹴るにしても
とても大事です。
鏡を見ながら
ブレがないか？
姿勢は崩れていないか？
力が抜けていないか？
セルフチェックもしています。
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高松市太田上町の専門的トレーニングジム
087-887-6789
info@bb-activation.jp
10:00～21:00 
金曜日（土・日は出張指導）ホームページ
http://bb-activation.jp
https://www.facebook.com/bb.activation
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