リバースグリップでデッドリフト！

高校生柔道選手の
デッドリフト


デッドリフトは高重量になると
シャフトが回転しないように
オルタネイトグリップを用います。


ですが、


柔道選手であり、
柔道着の襟や袖をつかむ時
小指、薬指、中指を使います。
この３指の把持力はとても重要です。


ノーマルグリップ(順手)では
親指、人差し指、中指に
負荷がかかります。


リバースグリップ(逆手)では
小指、薬指、中指に
負荷がかかります。


柔道の競技特性から
リバースグリップを選択して
指の第一・第二関節にかけるようにして
把持力強化も同時に行なっています。

もちろん挙上重量は軽めに
設定しています。


こう重量を挙げることが
目的ではなく、


あくまでも目的は
柔道のパフォーマンス向上なんです。


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