腹筋を使って投げる感覚！

高校生野球選手の
トレーニング

課題は胸郭可動域の向上

そのためには
腹筋群の筋力の向上も
大事です。

跳び箱を使って
胸郭の動きづくりを意識した
エクササイズ

腹筋群を使って
胸部を起こしています。

思ったより苦戦中です。

最近の選手たちは
体幹トレーニングを行っていますが
シットアップはやっていないことが
すごく多いです。

腹筋の弱い選手が
とても多いです。

シットアップやクランチなどの
腹筋群のエクササイズも
体幹トレーニングなんですよ。

その選手はこのエクササイズで
投げる時にも腹筋を使うという
感覚に目覚めていました。

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