捕手の送球動作改善！

中学生野球
女子選手のトレーニング

いまや投手として県内屈指の
実績をあげて注目されていますが、

本来のポジションは
捕手なんです。

セカンド送球が遅い
という事なので

捕球体勢からの
立ち上がり動作の改善

捕球体勢はパラレルスクワットの最下位で
スティッキングポイントよりもやや高い位置
そこからの立ち上がりはスクワットジャンプ

この時大事なのが
地面を足裏でしっかり押すこと
地面を押す力×押している時間=力積
立ち上がり初速度を早くし
RFD(力の立ち上がり率)を高めること

スクワットジャンプの跳躍高が
とても大事なんです。

というのは
跳躍高は力積や初速度に
比例するからなんです。

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