はじめてのＢＩＧ３！

中学2年生
野球女子選手のトレーニング

中学校総体では
猛暑の中、ほぼ一人で投げ抜き
抜群のコントロールと奪三振数で
一気に注目されるようになりました。

大会が終わり新チームになり、
トレーニングも次のフェーズに

身長の伸びもほぼ終わっているので
ウエイトトレーニングを開始

まずはBIG3

シャフトのみで
ベンチプレス・スクワット・デッドリフト
それぞれのフォームづくり

ほぼ1回見ただけで
呑み込みが早く
あっという間に習得して行っています。

筋力が向上すれば
投球フォームにも影響するので

動きづくりと筋力向上を
同時並行で調整しながら
完成させないように注意しながら
行っています。

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