RNC西日本放送 4ch
毎週土曜日あさ9:25〜10:25
(毎週木曜日深夜25:29〜26:29再放送)
シアワセ気分！
シアワセげんきSchool
視聴者様からのご依頼
ぎっくり腰は腰椎の捻挫
本来固定部位の腰椎は、
前後屈も回旋も可動域が小さく
ほとんど動かない部位を
無理やり動かすことで
起こるかとが多いです。
胸椎は可動
腰椎は固定
股関節は可動＆固定
これらの役割を
正しく使えるように
することが大切です。
そこで３週にわたって
そこで今回のテーマは
ウォームアップ
ボールを胸の前で抱え
みぞおちより上の部分を
左右に小刻みに振ります。
(腰は動かさないように
)
胸椎回旋エクササイズ
手のひら返し
左右合わせて20回程度
無理のない程度で
行ってみてください。
さらに詳しくは監修の
BB Activationに
お問い合わせください
また、
番組では
体のお悩みを募集中です
すべての画像の当ブログへの掲載については、
RNC西日本放送より許可を得て使用しております。
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高松市太田上町の専門的トレーニングジム
087-887-6789
info@bb-activation.jp
10:00～21:00 
金曜日（土・日は出張指導）ホームページ
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