パートナーストレッチでリカバリー！

高校生剣道選手の
トレーニング

遠征帰り＆練習後
ということもあって

表情や動きから
リカバリーが必要と判断

急遽プログラム変更し
パートナーストレッチ

スタティックストレッチの
力加減、伸ばす部位、動かす方向や角度のほか
関節モビリゼーション
ホールドリラックス　など
も含めて

リカバリー方法を習得し、
選手たちでできるように指導しました。

トレーニングは
身体の破壊行為です。

バランスの良い栄養と
休養＆リカバリーの間に
修復・強化が起こります。

トレーニングだけでは
強くなれないんですよ。

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