リカバリー中心のプログラムで！

冬休み中
中高生選手たちは、

部活が終わってから
当ジムにやってきます。

1日中部活で
すでに疲労困憊の状態の
ケースも良くあります。

そんな時には
トレーニングプログラムは
変更して

ストレッチや有酸素系の軽運動という
リカバリーを中心のプログラム

リカバリーをしっかり行って
早期回復を狙っています。

選手のコンディションに合わせて
適切に対応することが大事です。

そして選手自身が
リカバリー方法を習得することも
とても重要なんですよ。

身体は
バランスの良い栄養素の
食事を材料にして
リカバリー、休息の回復時に
成長するんですから・・・

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