握力と把持力の違い！

高校生女子レスリング選手の
トレーニング

デッドリフトのグリップは
親指を除いた４指のみで行っています。

目的は把持力の強化

把持力って何？
握力とは違うの？
と思われる方も多いでしょう。

握力は
ものを握る力
指、前腕の筋肉はコンセントリック収縮

把持力は
つかんだものを離さない力
指、前腕の筋肉はアイソメトリック収縮
時にはエキセントリック収縮になることも

把持力のコツは
指先から指を丸め込むで引っ掛ける
イメージです。

つかんだものを離さない。
レスリングにも柔道にも大切です。

把持力を鍛えるには
デッドリフト、懸垂、鉄棒ぶら下がり
ボルダリングなどでも鍛えることができます。

あと把持力は
野球選手のボールリリースにも
ボールに回転を加える場合にも
とても重要なんですよ。

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