RNC西日本放送 4ch
毎週土曜日あさ9:25〜10:25
シアワセ気分！
シアワセげんきSchool
今回のテーマは、
体幹トレーニングの方法は
いろいろありますが、
ほとんどのものが
30秒間とか1分間のような
筋持久力要素
ものを持ち上げるなどの日常動作や
咄嗟の危険回避動作は
瞬時に腹圧を高められなればなりません。
そこで
ゲーム性のある楽しみながらできる
方法を紹介しました。
ボールが落ちないよう
脚でで挟んで
ボールに対して空手チョップ
チョップしてもボールが抜けないように！
次にボールつまみ上げ
手はボールを引き抜こうとする。
パートナーで目を閉じて
同様に行います。
チョップしたり
引き抜こうとしたり
タイミングを変えたり
しながらやってみてください。
自然と瞬時に腹圧が
かかるのがわかりますよ。
さらに詳しくは監修の、
BB Activation に
お問い合わせください
また、
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