動きづくりが先か？筋力強化が先か？

高校生野球選手のトレーニング

当ジムに通い始めた目的は
筋力強化と筋肉量増量

ですが・・・・

先に動きづくりを
行っています。

筋力以前に
柔軟性・関節可動域に改善点が多く、

バーベルを担ぐための
肩周囲の可動域が足りません。

そこを先に説明した上で
動きつくりに取り組んでいます。

動きづくりが先か？
筋力強化が先か？
人それぞれです。

様々な身体の状態をチェックし
今まで行ってきたトレーニングの内容
も加味した上で、

その選手に今一番必要なことを説明して
プログラムを作成しております。

動きが向上すれば、
それに対しての筋力も必要

筋力が向上すれば
それに対しての動きづくりも必要

本当の目的は
競技パフォーマンスの向上

どっちが先か
どっちが重要か
というような二元論のは
ナンセンスなんですよ。

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