選手のいう違和感ってとても大事！

社会人野球選手の
トレーニング

四国屈指の俊足選手ですが
ここ最近走りに違和感があり、

特に腸腰筋群の動きの感覚が
悪いという訴え。

そう動作の見た目は
問題なさそうなんですが、

感覚的に何か変
と感じているそうです。

そこで
腸腰筋群に刺激を入れる
エクササイズを行ってみました。

チューブ負荷での
立位、仰臥位でのもも上げ

傾斜面でのもも上げ

実際やってもらうと
腸腰筋群がかなりキツそうでした。

エクササイズ後
走ってもらうと

感覚が戻ってきたと
言っていました。

選手自身が感じている違和感って
とても大事なんですよね。

そこを深掘りしていくと
課題や指導のヒントが満載です。

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