挙上速度を見ながら・・・・・！

ウエイトトレーニングを
行う際、

挙上重量
回数
セット数
インターバル時間

そして

必要に応じて
挙上速度も計測しています。

速度基準トレーニング(VBT)はもちろん、

挙上速度を挙上回数の設定にも
利用しています。

挙上速度はGYMAWAREという機器の
ケーブルの引き出し速度から表示され、
1回1回のグラフ化されます。

何回目から速度が落ち始めるのか？
速度にばらつきがないのか？
を評価することができます。

パワー＝力×速度
パワーの評価もできます。

ただ重いものを
あげれば良いというものでなく

質を高めるためにも
速度を見ることはとても
大事なんですよ。

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