中学生女子野球選手の
トレーニング
ジャンプ力強化の
動きづくりの中で
抜重ができないことが判明
抜重とは基本的な構えから
一瞬で脱力し鉛直下向き方向に
身体重心を落とす動き
古武術では抜きと浮きという
言い方があります。
抜重による地面反力と伸張反射を
使って素早くスタートや方向転換を
行います。
素早くしゃがんで
一瞬で脱力して
と言っても
やったことのない動きは
感覚的にわからないものです。
そこで使ったのが「けん玉」
通常の「とめ剣」をしてもらい、
次に球をなるべく動かさず
素早くしゃがんで「とめ剣」
なんと一発目で成功！
さらに抜重もできてしまいました！
それ！今の感覚！
感覚をつかんだのか
それからはいとも簡単に
抜重ができるようになっていました。
感覚で動きを掴む
コレ大事なんですよ。
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