バックハンドで腰が痛みが！

高校生テニス選手のトレーニング

最近
腰に軽い痛みが出ている
とのことです。

詳しく聞いていくと
バックハンドで打つときに
痛みが出ているようでした。

実際にラケットを
振ってもらうと

下半身が使えておらず、
いわゆる手打ち

代償動作として
腰の捻りが出ていました。

腰は捻れない構造で
捻ろうとすると損傷します。

そこで

地面反力と骨盤回旋の再学習

ケーブルで回旋動作に
負荷をかけて

この動作では全く痛みは出ません。

この後
ラケットを全力で振っても
全く痛みなし

腰痛の原因は
下肢の使い方でした。

痛みには必ず原因があります
もし休んで痛みがとれても
原因を改善しなければ
同じことを繰り返します。

痛いから休むのではなく
原因をスクリーニングして
動きを見直すことが大切なんです。

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