肩甲骨はがしストレッチ！

先週土曜日放送の


RNC西日本放送 4ch
毎週土曜日あさ9:25〜10:25
シアワセ気分！
シアワセげんきSchool



視聴者様からのご依頼



肩甲骨の動きは
姿勢改善、肩こり/腰痛予防、四十肩/五十肩予防
にもとても大切な部位です。


一般的に
「肩甲骨はがし」は言葉通り
肩甲骨を人につかんでもらい
はがすことからきているのでは
と思われます。



一人ではできず
専門的知識技術が必要なため
一人で簡単にできる方法を
紹介しました。



座位で写真のように
手で足裏をつかみ
脚を伸ばしていきます。


一番伸びているなぁと
感じる角度で20秒キープ


少しずつ痛気持ち良い程度で
行って下さい。


次に壁を使ってのストレッチ
手の甲を腰に当てて壁を背にし
写真のように体を捻ります。



この時、肩甲骨が開きます。
ただし、肩に痛みが出る方は
すぐに中断して下さい。


そんな時はパートナーで

肩甲骨内縁を指で軽く押しこむように
してみて下さい



さらに詳しくは、
BB Activation に
お問い合わせください


また、


番組では
体のお悩みを募集中です


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