RNC西日本放送 4ch
毎週土曜日あさ9:25〜10:25
シアワセ気分！
シアワセげんきSchool
今回は視聴者様からのご依頼
寝違えた時の首の痛み
湿布薬や揉みほぐそうとしても
なかなか改善しないですよね。
寝違えやすい方の特徴として
多いものは、
・横向きに寝る
・夕食後から就寝までの時間が短い
原因は首ではなく脇(腋)に
ある事がほとんどです。
腋下神経圧迫によって
首に痛みが出ています。
寝違いの改善ポイントは
腋下神経の圧迫を解放するための
脇(腋)のストレッチ
壁に手のひらを当て
胸や脇周囲をゆっくりと
それぞれ20〜30秒伸ばしていきます。
肩関節中間位
肩関節内旋位
肩関節外旋位
最後に腰中央に手を当て
しっかり押します。
まずは首の痛い方で行い
反対側も行います。
繰り返し行うと
寝違いでの首の痛みは
かなり軽くなるので
ぜひやってみてください。
改善しない場合は
医療機関受診をお勧めします。
さらに詳しくは、
BB Activation に
お問い合わせください
また、
番組では
体のお悩みを募集中です
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