トレーニング
自体重の1.5倍
100kg超でのフルスクワット
ハーススクワット
パラレルスクワット
フルスクワット
というように
しゃがむ深さで
名前も違います。
浅いと大腿部前面
深いと臀部＆ハムストリングス
効く部位も異なります。
そして
深くなるほどキツいです
スクワット100kg以上を
挙上できるという方の
ほとんどは
ハーフスクワットです。
その方に
40kgでフルスクワットを
行ってもらうと
大概10回程度で
疲労困憊になります。
ですから
フルスクワットは別次元のように
キツいです。
野球選手にとって
お尻を鍛えるフルスクワットは
とても大切です。
100kg超のフルスクワットを
10回挙上できるって
なかなかなものです。
しかし、
何kg何回できたは
はっきり言って
重要ではありません
トレーニングは
目的達成のための手段
どの筋肉に、どの動きに
ターゲットを置いて
いかに効かせるかが
大事なんですよ。
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
高松市太田上町の専門的トレーニングジム
087-887-6789
info@bb-activation.jp
10:00～21:00 
金曜日（土・日は出張指導）ホームページ
http://bb-activation.jp
https://www.facebook.com/bb.activation
LINE公式アカウント
@bb-activation
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
スポーツジムランキング
フィットネスランキング
健康と医療ランキング
にほんブログ村
にほんブログ村
にほんブログ村