トレーニング
四国屈指の
俊足選手ですが、
全力疾走で
左ハムストリングスの上部、
お尻との境目の部分に
強い痛みがでます
MRI診断では
過去の瘢痕のようなものが
痛みの原因では
ないかという事です。
ハムストリングスの
筋肉量は多く、
静的柔軟性は
それほど酷い状態では
ありませんが、
全力で走ると痛い
そこで
動的柔軟性向上を目的に
エクササイズ
フレックスクッションに座り
骨盤を立てた状態から
足部をバルスライドに乗せて
膝の屈曲伸展
パターンとして
上体の前傾角度、開脚角度、
スライド速度
を徐々に変えながら、
行いました。
これを繰り返した後、
全力で走っても
痛みが出ませんでした
軽重量の
デッドリフト
スティフレッグデッドリフト
をやってみても
結果が出なかった
のですが、
このエクササイズが
この選手にとって
今のところ一番最適なのかもと
思っております。
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高松市太田上町の専門的トレーニングジム
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