ある方のベンチプレス
すごく熱心に
トレーニングされ、
徐々に挙上重量も
向上してきています
ベンチプレスは主に
大胸筋、三角筋、上腕三頭筋
を鍛えるエクササイズですが、
実は足で地面を押す
地面反力も使っています。
この方は右足で
地面を押しているので
体幹がわずかに左へ傾き、
その連動で右腕の動きが
わずかに遅れます。
そこで
KEISER空気圧とベルトを使って
骨盤をベンチに押し付けて
固定してみました。
すると
体幹が安定し、
右腕も遅れずに
挙げやすいとのことです。
大胸筋、三角筋、上腕三頭筋を
鍛える目的だけなら
良いとは思うのですが、
この方にとって
日常は右脚１本での生活
日常生活で
アンバランスが出ないか
何か問題は
起こらないだろうか
骨盤を固定せずに
自然に体幹をコントロール
できる方が良いのか
思案中です。
状況をお聞きしながら
最適な方法を
見つけていきたいと思います。
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高松市太田上町の専門的トレーニングジム
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