トレーニング
テーマは
素早い方向転換
５mシャトルランで
方向転換動作を強調した
トレーニング
方向転換動作は
減速
停止＆方向転換再加速減速から停止の間に
次への動きの準備
方向転換と再加速姿勢
この選手の場合
最初はできていませんでしたが、
「止まると同時に次の準備」
の一言で
コーンタッチ時には
低い姿勢でつま先＆膝が
次の進行方向に向き、
左下腿部の前傾
(アクティブシンアングル)
ができるように
方向転換動作が
早くなっていることを
実感していました
この動作、
意外と出来ていない方は
大変多いです。
歩いている時に
曲がるという方向転換でも
同じことが言えます。
曲がる時もつま先と膝は
次の進行方向に向けることは
とても大事なんですよ。
スポーツにも日常動作にも
次の動作への準備を
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高松市太田上町の専門的トレーニングジム
087-887-6789
info@bb-activation.jp
10:00～21:00 
金曜日（土・日は出張指導）ホームページ
http://bb-activation.jp
https://www.facebook.com/bb.activation
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