トレーニング
敏捷性の向上を目的に
行っています。
この選手は
スピード能力は高いのですが、
ジャンプを苦手としています。
方向転換動作に
ジャンプは大切な要素です。
そこで
バネのあるジャンプを
意識して様々なジャンプを
行いました。
バネ指数＝跳躍高÷接地時間
連続ジャンプで接地時間を
できるだけ短くして高く跳ぶ
バネと言っても
イメージは硬いバネ
ある程度身体を固めて
地面からの跳ね返りを
感じ取る事が重要です。
走るも方向転換も
大まかに言うと
ジャンプの一種です。
バネ力を高めて
敏捷性向上につなげていきます。
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高松市太田上町の専門的トレーニングジム
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