アジリティ＆ステップ
トレーニング
アジリティの
重要なポイントは
外部からの情報に対して
素早く反応認知し、
適切なステップを用いながら
素早く方向転換できる事
そのための
ステップパターンの習得
足踏み行進歩行から合図によって
Y字方向転換をしてもらいました。
初めは
ラテラル型とタップ型の
２種類しかありませんでした。
Y字方向転換ステップには
ラテラル型
クロスオーバー型
タップ型
ジャンプ型
クロスオーバー型
が出現します。
この４つのパターンを
意識的に練習してもらいました。
合図によって、この４ステップの
どれを選択するかは
瞬時の感覚的な動きになります。
この後は、
自然とできるようになり
無駄な動きが消えていました
アジリティに重要な要素は
反応認知です。
走動作のどの局面で
合図が出るかによって
ステップパターンは
変わってきますよ
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高松市太田上町の専門的トレーニングジム
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