座ったままで首肩ほぐし３面運動！

今朝放送の


RNC西日本放送 4ch
毎週土曜日あさ9:25〜10:25
シアワセ気分！

シアワセげんきSchool


今回も視聴者様からのご依頼


本当は、
時々立ち上がって
運動して頂きたいのですが・・・


座ったままというご依頼のため、





そこで今回は座ったまま出来る、
矢状面、水平面、前額面の３面での
エクササイズを紹介しました。




前後屈(矢状面)運動
息をゆっくり吐きながら前屈
息をゆっくり吸いながら後屈
を5回〜10回繰り返します。






回旋(水平面)運動
息をゆっくり吸いながら回旋
息をゆっくり吐きながら戻す
を5回〜10回左右交互に繰り返します。






側屈(前額面)運動
息をゆっくり吸いながら側屈
息をゆっくり吐きながら戻す
を5回〜10回左右交互に繰り返します。






ゆっくりと無理のない程度で
やって見て下さい


さらに詳しくは、
BB Activation に
お問い合わせください


また、


番組では
体のお悩みを募集中です


すべての画像の当ブログへの掲載については、
RNC西日本放送より許可を得て使用しております。


＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊


高松市太田上町の専門的トレーニングジム

087-887-6789
info@bb-activation.jp
10:00～21:00　
金曜日（土・日は出張指導）

ホームページ
http://bb-activation.jp
Facebook
https://www.facebook.com/bb.activation
LINE公式アカウント

@bb-activation

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

スポーツジムランキング

フィットネスランキング

健康と医療ランキング


にほんブログ村

にほんブログ村

にほんブログ村