トレーニング
ここ数ヶ月で
身長が月１cmペース
で伸びています。
成長痛のような
関節周囲の痛みや張りが
時々出ているようです。
この時期のトレーニングは
とても気を使います。
大きな身体形態の変化は、
柔軟性の低下、関節可動域の低下、
身体重心変化によるバランス能力の低下などで
運動感覚の変化が生じます。
この時期のパフォーマンスの低下は
クラムジーと呼ばれています。
大きな身体形態変化
とは言っても、
1日1日で見れば
大きな変化ではありません
静的ストレッチ
動的ストレッチ
様々なバランストレーニング
慣性の制御 など
を日々少しずつ行っていく事で
運動感覚が
大きく変わらないように
微修正の積み重ねが必要です
無理せず慌てず
地道にコツコツと
様々な運動要素を
組み合わせながら
行っていく事が大切です
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
高松市太田上町の専門的トレーニングジム
087-887-6789
info@bb-activation.jp
10:00～21:00 
金曜日（土・日は出張指導）ホームページ
http://bb-activation.jp
https://www.facebook.com/bb.activation
LINE公式アカウント
@bb-activation
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
スポーツジムランキング
フィットネスランキング
健康と医療ランキング
にほんブログ村
にほんブログ村
にほんブログ村