2名のトレーニング
シングルレッグ
ピュアコンセントリック
BOXジャンプ
合図とともに瞬時に片脚で
30cm高のBOXに跳び乗っています
ところで
RFDってご存知でしょうか
剣道にとって
とても重要な要素の一つです。
力の立ち上がり率(RFD)
A選手とB選手
最終到達の最大筋力は
B選手の方が大きく、
A選手の方が小さい。
B選手の方が一見、
大きな力発揮ができるように
思われますが、
剣道は極短時間で
勝敗を決する競技です
横軸は時間
極短時間ではA選手の方が
筋力発揮は大きくなります。
ですから
A選手の方が剣道では
有利な要素となります。
剣道は構え(静止時)から
瞬時に動き出し打突に移行します。
最大筋力は
それほど大きくなくとも
瞬時の力の立ち上がり
RFDが重要となります
静止時から反動をつけずに
(ピュアコンセントリックで)
爆発的な力発揮で、
さらなる
パフォーマンス向上を狙っています
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高松市太田上町の専門的トレーニングジム
087-887-6789
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10:00～21:00 
金曜日（土・日は出張指導）ホームページ
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