環境省より
暑さ指数(WBGT)の情報提供
そして、
新たに熱中症警戒アラート
が開始されました。
https://www.wbgt.env.go.jp
当ジムにも熱中症に関する
取材や講演依頼が来始めました。
熱中症対策
こまめな水分補給
こまめな電解質補給は
大変重要ですが、
一番大切なことは
暑さに慣れること(暑熱馴化)
水分や電解質を補給しても
汗をかくことができなければ
意味がありません
水分や電解質は
汗をかく材料です。
汗をかいて
汗が蒸発する時に
蒸発熱(気化熱)によって
体から熱を奪います。
したがって、
適度な運動、入浴などで
良い汗をかける身体をつくる事
がとても重要です
暑熱馴化には
１〜２週間かかります。
今の時期に屋外で
適度な運動をして
暑さに慣れておく事
これを
最優先しましょう。
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高松市太田上町の専門的トレーニングジム
087-887-6789
info@bb-activation.jp
10:00～21:00 
金曜日（土・日は出張指導）ホームページ
http://bb-activation.jp
https://www.facebook.com/bb.activation
LINE公式アカウント
@bb-activation
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