１ヶ月の女性
目的の一つが
下半身のサイズダウン
下肢のアライメント修正から
機能改善を行い、
スクワットのフォームづくりを
行ってきました。
昨日は初めてバーベルに
プレートをつけて
スクワットにチャレンジ
プレートの直径は大きいですが、
実は１つ２.５kgしかありません。
気分的にもやっている感が出て
テンション上がります
スクワット後
「お尻がとれる」
って言っていました
スクワットで
お尻に効かすことができる
素晴らしいことです
フォームも良くなり、
しっかり深さもとれ、
股関節を上手く使えている証拠です。
正しいスクワットは
お尻やハムストリングスの
引き締めにもすごく良いですよ。
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高松市太田上町の専門的トレーニングジム
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