トレーニング
本来、筋力の維持が
目的でしたが、
じわじわと着実に
筋力が向上中
昨日は
８０kgパラレルスクワット９回
自己記録更新されました
プラトー(停滞)になりやすい
傾向があるので、
毎回少しずつ
プログラムに変化を入れています。
エクササイズ種目
エクササイズ順序
挙上重量
挙上回数
セット数・セット法
挙上速度
挙上テンポ
休息時間 など
プラトーに陥らないように
問題の頻度は、
自主トレをご自宅で
行って頂く事でクリア
筋力UPに年齢は
関係ないですね
やればできる
そんな元気を頂きました
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高松市太田上町の専門的トレーニングジム
087-887-6789
info@bb-activation.jp
10:00～21:00 
金曜日（土・日は出張指導）ホームページ
http://bb-activation.jp
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