胸椎回旋２枚の写真の違いは？

運動指導に携わる方の
トレーニング


胸椎回旋のよくある
エクサササイズ
四つん這いT-Rotation


２枚の写真の
違いが分かりますか？



写真左は
いつもやっている様に
して頂きました。


ただし、


最近この時に
左腰背部のつっぱり感を
訴えられていました。


そこで


一点だけ修正したのが
写真右


修正点は右手のひら


スムーズな動きを行うには
固定部位と可動部位が
正しく機能していなければなりません。


固定部位となる右手のひらを
地面に押し込む様に
意識して頂きました。


すると


右腕が地面に対して垂直、
右手のひらの真上に
頭が位置しています。


力を入れずともスムーズに動き、
左腰背部のつっぱり感もなく
回旋角も８°大きくなっていました


知らず知らずのうちに
動きの感覚に
ズレが生じていた様です。


動きづくりは
全身の連動で考え、


固定部位と可動部位を
しっかりと捉えて
おかなければなりません。


なんか動きがおかしいなという方は
BB Activation に
ご相談ください


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高松市太田上町の専門的トレーニングジム

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金曜日（土・日は出張指導）

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