デュアルタスクトレーニング！

昨日の
小学生兄弟の
バランストレーニング

それぞれ
平均台(赤4.5cm幅、黄6.0cm幅)
に乗って横に進んでいきます。

そして横に進みながら
キャッチボール

バランスをとり進みながら
眼は周辺視でボールをキャッチ

投げたりキャッチするという外乱で
バランスをとるのが難しくなります。

またボールの種類を変えたり
ワンバウンドキャッチボールを
したり、

様々なバリエーションで
行いました。

スポーツでは眼は周辺視で
情報を得て動きを制御する
事が大変多いです。

楽しみながらやっていましたが、
次第にカラダを
うまくコントロールして行きます

このような２つ以上の要素を
同時に行うデュアルタスクは
楽しく遊び感覚でできますが、

目的がぼやけている
ケースが多いです。

スポーツ動作の課題、
目的を明確にして
プログラムされなければなりません。

そして、

楽しくなくなりますが、
心理的、時間的プレッシャーを与え、

その中で課題をクリアする事も
忘れてはなりません。

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