RNC西日本放送 4ch
毎週土曜日あさ9:25〜10:25
シアワセ気分！
シアワセげんきSchool
今回も視聴者様からのご依頼
お尻を鍛えることは
腰痛予防にも
基礎代謝を上げるにも
大変重要です
ということで
お尻を使うポイントは
股関節を使うこと。
さらに日常から
股関節・お尻を
使えるようにするためには
立位で行うこと。
そこで
立位でお尻に効きやすいように
段差を利用します。
段上に片脚で立ち
お辞儀をするように
上体を前に倒しながら
浮いている脚で
床面をタッチして戻ります。
反対側も同様に
思ったよりお尻に効きますので
まずは片脚5回くらいを目安に
行います。
余裕ができれば
回数を増やしたり
段差を高くします。
注意点は
膝がつま先より内側に入らないこと
膝がつま先よりも前に出ないこと
収録後、
宮宇地アナウンサーの
お尻は筋肉痛になりました
さらに詳しくは、
BB Activation に
お問い合わせください
また、
番組では
体のお悩みを募集中です
すべての画像の当ブログへの掲載については、
RNC西日本放送より許可を得て使用しております。
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
高松市太田上町の専門的トレーニングジム
087-887-6789
info@bb-activation.jp
10:00～21:00 
金曜日（土・日は出張指導）ホームページ
http://bb-activation.jp
https://www.facebook.com/bb.activation
LINE公式アカウント
@bb-activation
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
スポーツジムランキング
フィットネスランキング
健康と医療ランキング
にほんブログ村
にほんブログ村
にほんブログ村