RNC西日本放送 4ch
毎週土曜日あさ9:25〜10:25
シアワセ気分！
シアワセげんきSchool
今回も視聴者様からのご依頼
そこでテーマは、
仰向けに寝転び両手を広げます。
ボール(クッションでも可)を両膝に挟み、
胸の方に引き寄せます。
腰を浮かさないよう注意
し膝を左右に倒していきます。
慣れてくれば、
膝・股関節を９０度にして
同様に行います。
さらに出来る方は、
両足を天井の方に伸ばし、
同様に行います。
脇腹が伸ばされるのを感じながら、
少しずつねじる角度を大きくしていきます。
あくまでも出来る範囲で
行って下さい
普段動かしにくい
脇腹に効いてきますよ。
是非やってみて下さい。
さらに詳しくは、監修の
BB Activation に
お問い合わせください
また、
番組では
体のお悩みを募集中です
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RNC西日本放送より許可を得て使用しております。
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高松市太田上町の専門的トレーニングジム
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10:00～21:00 
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