RNC西日本放送 4ch
毎週土曜日あさ9:25〜10:25
シアワセ気分！
シアワセげんきSchool
今回は視聴者様からのご依頼
「足がつりやすい」
原因は様々あり、
今までも何度か足つり予防の
エクササイズを紹介してきましたが、
今回は
下腿部(ふくらはぎ・すね)の
筋力強化に焦点を置いています。
そこでテーマは、
つま先立ち足踏み
つま先立ちは足の五本の指に
均等に荷重がかかるように
かかと立ち足踏み
慣れてくれば、
つま先立ち、かかと立ちで
それぞれ、
前後移動・左右移動にも
チャレンジしてみてください
足つり予防だけでなく、
むくみ予防＆改善
捻挫からのリハビリ
にも効果的ですので
是非やってみてください
さらに詳しくは、監修の
BB Activation に
お問い合わせください
また、
番組では
体のお悩みを募集中です
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高松市太田上町の専門的トレーニングジム
087-887-6789
info@bb-activation.jp
10:00～21:00 
金曜日（土・日は出張指導）ホームページ
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