ふくらはぎ・すねの筋力強化! | 【香川県高松市】脳と身体のトレーニングジム BB Activation 公式ブログ

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競技力向上、肩こり・腰痛予防、ダイエット、姿勢改善、スタイル改善など様々な目的に対応し、一流のプロが指導する専門的トレーニングジムです!

今朝放送の、


RNC西日本放送 4ch
毎週土曜日あさ9:25〜10:25
気分!

シアワセげんきSchool



今回は視聴者様からのご依頼



「足がつりやすい」
原因は様々あり、


今までも何度か足つり予防の
エクササイズを紹介してきましたが、


今回は
下腿部(ふくらはぎ・すね)
筋力強化に焦点を置いています。



そこでテーマは、



つま先立ち足踏み

つま先立ちは足の五本の指に
均等に荷重がかかるように注意


かかと立ち足踏み





慣れてくれば、
つま先立ち、かかと立ちで
それぞれ、
前後移動・左右移動にも
チャレンジしてみてください!!




足つり予防だけでなく、

むくみ予防&改善
捻挫からのリハビリ

にも効果的ですので
是非やってみてください!!



さらに詳しくは、監修の
BB Activation
お問い合わせください!!


また、


番組では
体のお悩み募集中ですビックリマーク



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看板
高松市太田上町の専門的トレーニングジム

電話 087-887-6789
メール info@bb-activation.jp
営業時間10:00~21:00 
定休日 金曜日(土・日は出張指導)

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