学校部活動が再開され、
５週目に入ります。
今日あたりから
休校前の状態
１００％の強度・量で
練習を行うチームも多いと思います。
暑熱馴化もでき
動きもかなり戻ってきている
と思います。
そして、
来月には対外試合や代替大会等を
計画されている地区・競技も
多いと思います。
そんな今、
注意
しなければならないのは、やはり怪我
練習の強度・量が１００％に近づき
疲労を十分に考慮して
おかなければなりません。
そして、
疲労の個人差もあると思います。
５週目だからといって
疲労困憊まで追い込むことは
避けて欲しいと思います。
疲労困憊になると
免疫力も低下します
怪我も増えます
また7月に入ると
急激に気温が上がる
ことを想定しておかなければなりません
大会までは、
練習の強度・量をコントロールし
コンディションを維持すること
栄養(食事)・休養(睡眠)も含めて
疲労回復を考慮し
免疫力が落ちない程度で、
大会に臨んで欲しいと思います
コロナ禍下での休校は
特別な状況
特別なコンディショニングが
必要不可欠です
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