RNC西日本放送 4ch
毎週土曜日あさ9:25〜10:25
シアワセ気分！
シアワセげんきSchool
先週に引き続き、
女性コンビで
ただし、新型コロナ緊急事態宣言より前の
2020年3月16日収録のものです
今回のテーマは、
腰痛がある方は
お尻が硬くなっている
場合が多いです。
そこで
臀部筋群のストレッチ
立て膝で仰向けに寝ます。
写真のように足を組みます。
この時、捻挫をしないように
足首やや上で組みます
両手で左腿裏をつかみ
胸の方に引き上げます。
右の臀部(お尻)が
ストレッチされます。
同様に反対側も行います。
また、やりにくい方は
座ってもできます
足を組んで両手は後ろにつき
背筋を伸ばします。
この時左足を手前に引くと
強度が増します。
無理のなく、
気持ち良い程度で
行ってください。
さらに詳しくは監修の
BB Activation に
お問い合わせください
また、
番組では
体のお悩みを募集中です
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
高松市太田上町の専門的トレーニングジム
087-887-6789
info@bb-activation.jp
10:00～21:00 
金曜日（土・日は出張指導）ホームページ
http://bb-activation.jp
https://www.facebook.com/bb.activation
LINE公式アカウント
@bb-activation
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
スポーツジムランキング
フィットネスランキング
健康と医療ランキング
にほんブログ村
にほんブログ村
にほんブログ村