RNC西日本放送 4ch
毎週土曜日あさ9:25〜10:25
シアワセ気分！
新型コロナウイルス
感染予防の観点から
番組は今週も過去の総集編
コーナーも
2018年５月５日の再放送
いけだだいきの
げんきSchool
テーマは
「だんご虫スクワットで反り腰改善」
反り腰で腰痛の方に
直接、腰椎を丸めて、
その周囲の脊柱起立筋群
をストレッチするエクササイズです。
基本姿勢
両踵に折り畳んだタオルを置き
肩幅で立ち、両手で肩を触ります。
動作
背中を丸めながら
しゃがんで行きます。
腰痛とその周辺の筋肉が
伸ばされている事を感じる意識で
最初は５回程度からはじめ
少しずつ回数を増やして下さい
腰痛予防に効果的で、
自宅でいつでも
できますですので、
運動不足解消に
是非やってみて下さい
さらに詳しくは
BB Activation に
お問い合わせください
また、
番組では
体のお悩みを募集中です
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
高松市太田上町の専門的トレーニングジム
087-887-6789
info@bb-activation.jp
10:00～21:00 
金曜日（土・日は出張指導）ホームページ
http://bb-activation.jp
https://www.facebook.com/bb.activation
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