RNC西日本放送 4ch
毎週土曜日あさ9:25〜10:25
シアワセ気分！
新型コロナウイルス
感染予防の観点から
番組は今週も過去の総集編
コーナーも
2018年4月28日の再放送
いけだだいきの
げんきSchool
テーマは
「カーリングショットで腰痛予防」
骨盤を正しい位置に戻すための
股関節周囲の筋肉をほぐす
主に
骨盤前傾の原因となります
腸腰筋群・脊柱起立筋群
主に
骨盤後傾の原因となります
腹直筋・ハムストリングス
カーリングショットに似た動きで
コレらの筋肉を
まとめて動かしていきます
基本姿勢は片膝立ち
右の股関節を
息を吸いながら
斜下前方に移動します。
腰が反らないように
太ももの表側を伸ばす意識で
次に
右の股関節を
息を吐きながら
後方に移動します。
胸と膝が近づくように
太ももの裏側を伸ばす意識で
コレを無理のない程度の力で
10回程度繰り返し、
そして反対側も同様に行います
腰痛予防に効果的で、
自宅でいつでも
できますですので、
運動不足解消に
是非やってみて下さい
さらに詳しくは
BB Activation に
お問い合わせください
また、
番組では
体のお悩みを募集中です
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
高松市太田上町の専門的トレーニングジム
087-887-6789
info@bb-activation.jp
10:00～21:00 
金曜日（土・日は出張指導）ホームページ
http://bb-activation.jp
https://www.facebook.com/bb.activation
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