RNC西日本放送 4ch
毎週土曜日あさ9:25〜10:25
シアワセ気分！
シアワセげんきSchool
久々の女性コンビで
今回は視聴者様からのご依頼
そこでテーマは、
股関節周りの筋肉のストレッチ
準備物は、
バスタオル前半分くらいに
お尻を置き座ります。
骨盤が前傾して
体を起こしやすくなります
腰が丸まらないように
上半身をゆっくり前に傾けていきます。
自然呼吸をしながら
10〜20秒キープします。
また膝が伸ばせない方は、
膝を曲げたままでも
ストレッチされます
さらに、
余裕のある方は
応用パターンとして
１日3回程度行ってください！
ポイントは、
無理せず
心地よく
マイペースで
是非やってみてください
さらに詳しくは監修の
BB Activation に
お問い合わせください
また、
番組では
体のお悩みを募集中です
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
高松市太田上町の専門的トレーニングジム
087-887-6789
info@bb-activation.jp
10:00～21:00 
金曜日（土・日は出張指導）ホームページ
http://bb-activation.jp
https://www.facebook.com/bb.activation
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