RNC西日本放送 4ch
毎週土曜日あさ9:25〜10:25
シアワセ気分！
シアワセげんきSchool
今回は視聴者様からご依頼
という事でテーマは、
準備物は
空気を抜いたボールまたは
枕やクッションを用意します。
後ろに両手をついた長座姿勢
膝下にボールを置きます。
ボールを置いた方のつま先をスネの方に
太腿の前側に力を入れて膝を伸ばす。
足を降ろした時にかかとで床を押す。
太腿の裏側に力が入ります。
これを交互に繰り返します。
左右それぞれ5回程度繰り返します。
体重をかけないため
膝に負担なくできますので、
是非やってみてください
さらに詳しくは
BB Activation に
お問い合わせください
また、
番組では
体のお悩みを募集中です
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高松市太田上町の専門的トレーニングジム
087-887-6789
info@bb-activation.jp
10:00～21:00 
金曜日（土・日は出張指導）ホームページ
http://bb-activation.jp
https://www.facebook.com/bb.activation
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