ウエイトトレーニングで、
「デッドリフトで
腰を痛めた」
とか、
「デッドリフトは
腰を痛めるからやるな」
ということを耳にします。
下背部・臀部・脚部の強化に
大変効果的なエクササイズですが、
デッドリフト Dead Lift
という名称から
イメージが悪いのでしょうか
実際は
正しくフォームや動きを指導できない
指導者が多いようです。
また、
指導者自身がやったことがない
ケースも珍しくはありません。
デッドリフトができなければ
当然ハイクリーンもできません
なのに
ハイクリーンは
させていたりします
デッドリフトは
正しくやれば大変効果的な
エクササイズです
デッドリフトに限らず
ウエイトトレーニングは
正しいフォーム・正しい動きで
そして、
個人個人に
適正な負荷・回数・セット数・頻度
で行いましょう。
さらに、
選手まかせは厳禁ですよ
ウエイトトレーニングの
指導に自身がない指導者の方は
専門家にご依頼を
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高松市太田上町の専門的トレーニングジム
087-887-6789
info@bb-activation.jp
10:00～21:00 
金曜日（土・日は出張指導）ホームページ
http://bb-activation.jp
https://www.facebook.com/bb.activation
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