先週土曜日放送の
RNC西日本放送 4ch
毎週土曜日あさ9:25〜10:25
シアワセ気分！
シアワセげんきSchool
先週に続き担当は
和田直子さん
＆
奥田麻衣アナウンサー
今回は視聴者様からのご依頼
骨盤をスムーズに
動かせることで
腰への負担を軽減しようと
そこでテーマは、
今回のエクササイズは
骨盤のうなずき運動
「うなずく」とは、
本来首の運動ですが、
首のうなずく動きをイメージして
骨盤の前傾・後傾を繰り返します。
基本姿勢
準備運動
両膝をゆっくり小さく
左右に揺らします。
うなずき運動
骨盤前傾
骨盤後傾
骨盤前傾
骨盤後傾
これを無理のない回数で
繰り返します
気軽にできるので
ぜひ試して下さい
ただし、
腰痛には様々な
原因があります。
このエクササイズで
必ず改善するという
ことではありません
改善しない場合は
直接専門家に相談することを
オススメします
さらに詳しく
知りたいという方は、
和田直子さん担当分も
BB Activation に
お問い合わせください
また、
番組では
体のお悩みを募集中です
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
高松市太田上町の専門的トレーニングジム
087-887-6789
info@bb-activation.jp
10:00～21:00 
金曜日（土・日は出張指導）ホームページ
http://bb-activation.jp
https://www.facebook.com/bb.activation
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