当ブログで紹介させて頂きました
お尻に効かすスクワット
最も深くしゃがみ込む
フルスクワット
臀部
ハムストリングス
大腿四頭筋
大変キツいスクワットです。
そして
膝関節より股関節の位置が
低くなるため骨盤が後傾し、
腰椎が丸まります。
そのため、
腹腔内圧を
より高める必要があり、
体幹
にも、かなり効きます
よく体幹トレーニングで行われている
プランクの約４倍の腹腔内圧がかかる
という報告もあります
基礎代謝も向上するスクワット
ダイエットにも最適ですよ。
ただし、
正しいフォーム作りが不可欠で
資格を持った専門家の指導
のもとで行いましょう。
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
高松市太田上町の専門的トレーニングジム
087-887-6789
info@bb-activation.jp
10:00～21:00 
金曜日（土・日は出張指導）ホームページ
http://bb-activation.jp
https://www.facebook.com/bb.activation
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
スポーツジムランキング
フィットネスランキング
健康と医療ランキング
にほんブログ村
にほんブログ村
にほんブログ村