綾上中学校野球部のトレーニング指導

今日は、
綾川町立綾上中学校野球部の
トレーニング指導へ！

山間の田舎町の小規模校ですが、
専用グラウンド＆雨天練習場

昨日の雨で地面が湿っていたので、
雨天練習場でトレーニング！

テーマは、
体幹＆土台

体幹
Core Training

胸椎の可動
前後屈・回旋・側屈

土台　
Foundation Training
勝手に名付けました！

地面を踏む
地面を捕らえる
支持脚をしっかり固定

バランスが安定します。

体が突っ込まなくなります。
インステップを改善できます。

走動作の改善
スキップ、ハイニーで、床反力を使える。

これらには、
キューイングにコツがありますが………

土台がしっかりしていなければ、
体は安定しません。

建物では基礎工事抜きに、
鉄骨を柱を立てても倒れます。

土台が不安定な状態で、
体幹を鍛えても使えません。

土台も体幹も
鍛えましょう！

トレーニング指導は、
BB Activation
ご相談ください！