前かがみで、下を向いて、
膝に手をおく。
下を向くな
しんどそうな格好するな
肺を広げろ
って、叱られるのは
運動部のあるあるですよね
私自身
選手時代には言われ、
指導者として言ってました！
反 省 で す ！
こんな記事があります。
効率UP！ トレーニング中に前屈みで休憩すべき理由
http://jigen.tokyo/article?id=9345
出典は、Western Washington University の
おそらくこの論文（英語）
http://cedar.wwu.edu/cgi/viewcontent.cgi?article=1329&context=wwuet
心拍数の回復が早いようです。
この姿勢、
早く回復させるための本能だったんですね！
選手は効率よく、
次の準備をしていたんですね
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高松市太田上町の専門的トレーニングジム
087-887-6789
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10:00～21:00 
金曜日（土・日は出張指導）ホームページ
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