朝エアヨガ ちょっと寝坊したので ・・・・
やろうか？やめようか？の選択！
だいたい続かない人はヤメにしますが
サミーは２０分でもやるか～ って感じで
スタートします！ 朝トレーニングの時もそうでした
起きることさえできればやれますよ～
その為には早く寝ることと
あまり寝る前に食べないことです
こんなにハンモックに体重が乗っても大丈夫です
左右に引っ張りまわしてもへっちゃら！
これ凄いですよ～
レイキ入り浄化ヒーリーング音楽をかけながら 朝エアヨガ
今日は胡坐をかいて ゆっくりとした呼吸で心を落ち着かせてから
いつもの足首・手首・首などのストレッチをやり
腰を中心に筋肉を緩めて
最後は ハンモックに包まれて瞑想
全身の力が抜けて身体と心が軽くなりました
朝エアヨガ
今日はかる～く上肢下肢をやり
全身の筋肉を緩めて
最後は瞑想して終了しました
こんな エアヨガも
ＢＡＺ本店 そうどうしぐわ では
行います ・・・・
スピリチュアルな世界も楽しみましょう