朝エアヨガ
腹筋・背筋中心の後は下半身のストレッチ
それから上半身のストレッチと
肩甲骨周りのストレッチです
最後は逆立ちでアンチエイジング 
そして リトル沖縄 屋上菜園 ゴーヤの雌花が咲きました 受粉してたので実が付くと思います
そして リトル沖縄 屋上菜園 ゴーヤの雌花が咲きました 受粉してたので実が付くと思いますリトル沖縄 屋上菜園
毎日 朝エアヨガの後すぐに
野菜達に水をやったり
雑草を取ったり いろいろ片づけたり
本当に忙しい朝ですが
今日は 朝エアヨガはお休みしたので
屋上菜園のみです 😄
ゴーヤー・ピーマン・シシトウ・セロリ・ミニトマト
夏野菜を作ってます
運動が苦手な人とか中年、高齢者の為の エアヨガ
ほとんど寝た状態でやったり 
正座やあぐら組んだ状態でやります 
でもなかなか利きますよ～
後は インストラクタートレーナーと一緒にやります