３０万件の臨床例から導き出された「ほんとうのライフハック」６項目

１．その健康法は全体最適になっているか？

２．そのクスリのリスクを把握しているか？

３．ひとくちあたり30回以上噛んでいるか？

４．食事の１時間前に水を飲んでいるか？

５．こまめに５分の仮眠をとっているか？

６．その運動は楽しみながら続けられるか？